DOMÁCÍ PEČENÁ GRANOLA

September 2, 2018

Naprosto miluju pečené musli, asi je to opravdu moje nejmilejší snídaně. Ano, vím, že ovesná kaše je zdravější a že tohle je plné cukru, ale co dělat? Tak jsem se alespoň rozhodla, že si udělám svou plnou dobrot, a ne zbytečně přeslazenou. A upřímně i o hodně levnější. A hlavně přesně vím, co v ní mám. 

 

Mojí druhou oblíbenou snídaní jsou smoothie bowls, mě totiž smoothie vůbec nezasytí a pak to docela ztrácí smysl. A taky si můžu s miskou více vyhrát na což mě taky užije… :D 

 

Myslím, že jsou ovocné misky navíc skvělým tipem teď na léto, tak vám posílám své čtyři oblíbence. Mějte krásný den!

 

INGREDIENCE:

·      300 g jemných ovesných vloček

·      80 g pohankových pukanců

·      100 g sušeného ovoce (použila jsem brusinky a mix světlých a tmavých rozinek)

·      150 g ořechů (použila jsem pistácie, mandle, vlašské ořechy a piniová semínka)

·      50 g rýžového sirupu

·      30 g kokosového cukru

·      30 g kokosového oleje

·      40 ml tmavého rumu

·      200 g čokolády 


Za všechny dobroty moc děkuji Grizlimu, mají toho tolik, že si vybere opravdu každý :)

 

POSTUP:

Ovesné vločky, pohankové pukance, sušené ovoce a ořechy promícháme v dostatečně velké míse, přidáme kokosový cukr.

 

Kokosový olej rozpustíme a smícháme s rýžovým sirupem. Touto směsí zalijeme suché ingredience a pořádně promícháme tak, aby se nám vytvořily menší hrudky a všechny ingredience se obalily tekutou směsí.

 

Nakonec podle chuti přidáme kousky čokolády.

 

Takto připravenou granolu naneseme v tenké vrstvě na plech vyložený pečícím papírem a rovnoměrně pokapeme tmavým rumem.

 

Pečeme na 200° asi 10 minut a následně necháme úplně vychladnout na plechu, aby se hotová granola nezapařila.

 

SMOOTHIE BOWL OSTRUŽINA S BORŮVKOU

·      1 banán

·      10 ostružin

·      hrst borůvek

·      100 ml mandlového mléka

·      granola, chia semínka a ovoce na dozdobení

 

SMOOTHIE BOWL JAHODA S MALINAMI

·      1 banán

·      5 jahod – ideálně mražených

·      100 g malin

·      100 ml mandlového mléka

·      granola, chia semínka a ovoce na dozdobení

 

SMOOTHIE BOWL NEKTARINKA S ANASEM 

·      1 banán

·      3 plátky ananasu

·      1 nektarinka

·      100 ml kokosového mléka

·      granola, chia semínka a ovoce na dozdobení

 

 

SMOOTHIE BOWL BANÁN S ČOKOLÁDOU

·      1,5 banánu

·      2 lžíce arašídového másla s čokoládou

·      100 ml mandlového mléka

·      granola, chia semínka a ovoce na dozdobení

 

 

Please reload

Our Recent Posts

NATURAL WEDDING CAKE

September 23, 2019

DATLOVÉ KULIČKY

May 30, 2019

RED LENTIL CURRY

May 27, 2019

1/1
Please reload

Tags

Please reload

©2018 by Ta Veronika. Proudly created with Wix.com