©2018 by Ta Veronika. Proudly created with Wix.com

DOMÁCÍ PEČENÁ GRANOLA

September 2, 2018

Naprosto miluju pečené musli, asi je to opravdu moje nejmilejší snídaně. Ano, vím, že ovesná kaše je zdravější a že tohle je plné cukru, ale co dělat? Tak jsem se alespoň rozhodla, že si udělám svou plnou dobrot, a ne zbytečně přeslazenou. A upřímně i o hodně levnější. A hlavně přesně vím, co v ní mám. 

 

Mojí druhou oblíbenou snídaní jsou smoothie bowls, mě totiž smoothie vůbec nezasytí a pak to docela ztrácí smysl. A taky si můžu s miskou více vyhrát na což mě taky užije… :D 

 

Myslím, že jsou ovocné misky navíc skvělým tipem teď na léto, tak vám posílám své čtyři oblíbence. Mějte krásný den!

 

INGREDIENCE:

·      300 g jemných ovesných vloček

·      80 g pohankových pukanců

·      100 g sušeného ovoce (použila jsem brusinky a mix světlých a tmavých rozinek)

·      150 g ořechů (použila jsem pistácie, mandle, vlašské ořechy a piniová semínka)

·      50 g rýžového sirupu

·      30 g kokosového cukru

·      30 g kokosového oleje

·      40 ml tmavého rumu

·      200 g čokolády 


Za všechny dobroty moc děkuji Grizlimu, mají toho tolik, že si vybere opravdu každý :)

 

POSTUP:

Ovesné vločky, pohankové pukance, sušené ovoce a ořechy promícháme v dostatečně velké míse, přidáme kokosový cukr.

 

Kokosový olej rozpustíme a smícháme s rýžovým sirupem. Touto směsí zalijeme suché ingredience a pořádně promícháme tak, aby se nám vytvořily menší hrudky a všechny ingredience se obalily tekutou směsí.

 

Nakonec podle chuti přidáme kousky čokolády.

 

Takto připravenou granolu naneseme v tenké vrstvě na plech vyložený pečícím papírem a rovnoměrně pokapeme tmavým rumem.

 

Pečeme na 200° asi 10 minut a následně necháme úplně vychladnout na plechu, aby se hotová granola nezapařila.

 

SMOOTHIE BOWL OSTRUŽINA S BORŮVKOU

·      1 banán

·      10 ostružin

·      hrst borůvek

·      100 ml mandlového mléka

·      granola, chia semínka a ovoce na dozdobení

 

SMOOTHIE BOWL JAHODA S MALINAMI

·      1 banán

·      5 jahod – ideálně mražených

·      100 g malin

·      100 ml mandlového mléka

·      granola, chia semínka a ovoce na dozdobení

 

SMOOTHIE BOWL NEKTARINKA S ANASEM 

·      1 banán

·      3 plátky ananasu

·      1 nektarinka

·      100 ml kokosového mléka

·      granola, chia semínka a ovoce na dozdobení

 

 

SMOOTHIE BOWL BANÁN S ČOKOLÁDOU

·      1,5 banánu

·      2 lžíce arašídového másla s čokoládou

·      100 ml mandlového mléka

·      granola, chia semínka a ovoce na dozdobení

 

 

Please reload

Our Recent Posts

NATURAL WEDDING CAKE

September 23, 2019

DATLOVÉ KULIČKY

May 30, 2019

RED LENTIL CURRY

May 27, 2019

1/1
Please reload

Tags

Please reload